다이어트 요리로 제격! 두부 유부초밥 만들기

——————————————————————————————


두부 유부초밥

재료: 유부초밥 키트, 두부, 원하는 재료(선택)


———————————————————————————————

맛있는 다이어트 음식 찾고 계신 분 있나요??
그렇다면 두부 유부초밥 추천드려요:)
유부초밥 키트만 있으면 너무 간단하게 만들 수 있답니다!

두부 유부초밥 기본적인 재료!
유부초밥 키트, 두부, 면포!
저는 브로콜리가 집에 있어서 브로콜리도 넣어주었어요:)

 

1. 두부를 살짝 데칩니다

두부를 살짝만 데쳐줍니다
두부가 물기가 엄청 많은데
살짝 데쳐주면 그나마 덜하다고 해요:)

보글보글 살짝만 데쳐주고

 

 

채로 걸러서 꺼내줍니다!

2. 두부 물기를 짜줍니다

두부 물기 제대로 안 짜주면
물이 줄줄 나오는 유부초밥을 드실 수도 있으니
꼭 제대로 짜주세용...

 

저는 처음에 쭉 짜주다가 다른 재료 준비할 동안
무거운 물건 올려놓고 두부 물기를 계속 짜주세요
진짜 두부 물기 짜는게 귀찮지만
제일 중요합니다요..!

두부에서 온 물이 이정도..
두부의 반이 물인 것 같아요..

 

2. 같이 넣을 재료를 준비해주세요

그리고 두부에 같이 넣을 재료를 준비해주세요:-)
저는 데친 브로콜리를 살짝 구워서
물기를 날려주고 썰어주었답니다

3. 두부, 준비한 재료, 유부초밥 동봉 소스를 섞어줍니다

물기를 잘 짜준 두부를 준비해주고

 

유부초밥에 들어있는 소스를 넣어줍니다
원래는 야채 건더기랑 식초소스(?)가 있는데
제가 산 유부초밥 키트는 다른 키트랑 다르게
참기름이랑 꼬들 단무지까지 들어있었어요

두부, 키트 소스, 브로콜리를 넣었고,
생각보다 양이 부족할 것 같아서 밥도 조금 넣었습니다!
두부로만 하실 분들은 넉넉하게 한개반~2모정도 준비해주세요:-)

 

4. 유부에 속을 넣어주세요:)

유부에 있는 조미유를 살짝 짜주고
만들어진 속을 채워주면 됩니다:-)

약간 요런 느낌으로다가 채워주세요
사실 저는 속이 조금 모자라서 빵빵하게 채우지 못했는데
원래 제 스타일은 빵빵한 유부초밥이랍니다 ㅠ.ㅜ

 

짠! 두부 유부초밥 완성
완전 건강해보이죠 ! :)

두부 유부초밥은 맛도 맛이지만
다이어트에도 제격이라 너무 좋은 것 같아요:-)
밥보다 두부는 물기를 빼야하는 귀찮음이 있지만
그래도 다욧을 위해서라면..
뭔가 유부초밥은 밥이 생각보다 엄청 들가는데
그에 비해 배가 하나도 안 부른거 아시쥬..?

 

다들 집에서 간단하게 두부 유부초밥 해드셔요:)